吃紅薯有什麼忌諱

對於愛美的女性朋友來說，能減肥的各種食物都是不想放過的，紅薯就是一種。紅薯真的能減肥嗎？很多人都不相信，其實它的含熱量非常低，又有飽腹感，吃了可以有填飽肚子的感覺。紅薯煮熟之後，部分澱粉會發生變化，會增加多種不溶于水的纖維，這樣能夠更有效的刺激腸道，促進排便，這也是紅薯可以讓你輕鬆的減掉脂肪的原理之一。不僅如此，除了可以作為瘦身的好食物之外，紅薯對延緩衰老有一定的作用，但是任何食物都要他的忌諱，下面一起來看下吃紅薯有什麼忌諱。

紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。:p>��p

胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道裡發酵，也會使肚子不舒服。

因此，現在流行的紅薯養生法並非人人都適合。如果食用後出現腹瀉的症狀，就別勉強了，改吃糙米也有同樣的效果。

在這裡需要提醒大家的是雖然這是一種可以減肥抗癌的食物，但是在食欲時不能隨意的吃，而且不可以當做主食來吃。任何食物都有他的一定規律。所以在食用的時候還需要注意。還有現在大街小巷有賣的烤紅薯，離很遠就能聞到紅薯的香甜味了，所以有時候根本就抵擋不了誘惑呐，而烤紅薯皮焦焦的，更是受到大家的歡迎，很多人都是帶皮一起吃下去。然而，專家指出，烤紅薯最好不要連皮吃，黑斑病菌污染後的紅薯，烤後不易辨別，因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。