降溫時節添加衣物需謹慎

穿著其實也是一門學問，因為跟身體健康有很大的關係，現代人對穿著經常都很講究，常常為了追求時尚、美觀、方便等，甚至於不同場合、不同環境有不同的服裝造型，例如游泳時穿著泳裝、運動時穿著運動服裝。比起以前，衣服只是用來防寒禦暑、保護身體的物品，現在許多人早已忽略衣物原本的功能。譬如春季時節陰寒未盡而陽氣漸生，早春宜減衣不減褲，以便幫助陽氣升發；夏季時節陽熱熾盛，這時有必要脫掉過多衣物以避其熱；秋季時節氣候轉涼，最好注意適時加減衣服，但要避免一次穿著過多衣物；冬季時節氣候嚴寒宜加厚衣以禦其寒，大家可以隨著氣溫降低而逐漸增添厚衣服。

因此，建議大家注意衣服增減，基本上具有三建議可供參考：

1.衣物增減忌急穿急脫

平常應隨天氣變化及時增減衣服，千萬不可以急穿急脫以避免身體感到忽冷忽熱，特別是對往往氣弱、骨疏、體怯的老年人而言。此外，中醫認為，風冷易傷腠理（肌表），太熱也不宜多穿衣服，如果老人家的身體過寒過暖，容易受邪而致病。

2.大汗淋漓忌當風脫衣

當大家汗流浹背、濕透全身之後，這時候最忌當風脫衣，這是因為大汗之後，人體腠理都已發洩，而且汗孔全部開放，如果驟然脫掉衣服的話，反而更容易受到風寒等外邪侵犯身體而致病。

3.汗濕衣物忌久穿在身

當運動過後大汗淋淋、汗流不止之後，常會讓衣服變得濕答答的，這時最忌久穿在身，這是因為被汗水弄濕的衣服可能會引起皮膚生瘡，而且人體出汗後腠理虛弱，汗濕滯留肌膚容易產生風寒濕之類的病變，所以濕衣不可久穿，最好找個房間把衣服即時換掉。

提示：春秋兩季宜遵循“春捂秋凍”的原則，也就是春季寧稍暖，秋季可稍涼。所謂“春捂”指的是天氣從冬天進入春天時，脫衣時不可脫得太快，因為春天早晚溫差大，當大家把衣服脫掉後，風吹來就容易著涼，所以春天脫衣以緩為原則。所謂“秋凍”，指的是秋天添加衣物不要太早、太多，最好要讓身體適應氣候，以便激發身體耐寒的能力。