4個不運動的減肥方法 一天瘦1斤

我們平時走在街道上，肥胖體質的人群經常碰到，太胖的話，對身體是很不利的，正因為如此，所以健美的體型理所當然成了大家時刻的目標，可是，大家發現沒，體重減下來的方法是讓人感覺千變萬化的，那麼，有沒有一種好方法，濃縮的講句話，減肥成功，就是最棒的。在這裡和想要瘦身的朋友們，分享下：“4個不運動的減肥方法 一天瘦1斤”，一起來看看吧！

1、米粉瘦身法

就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病。

2、海帶海藻瘦身法

這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

3、捲心菜瘦身法

因為捲心菜屬於低熱量的食品，每100克的捲心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，並且屬於高纖維食物，可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裡，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉，這也是一個不錯的方法。

4、蘋果瘦身法

有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時間就可以收到明顯的效果，我但是不建議長期使用，而且食用前後也應該多做一些運動，因為蘋果含糖量很高，使用後會覺得渾身疲軟困頓，這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動，那麼體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。

讀了這些分享，朋友們是不是都弄懂怎樣才能瘦下來的方法了吧，瘦身一族現在是不是更清楚了？別急，熟練瘦身的方式是短暫的，還要有一個正確的飲食方式，才會讓瘦不再是憧憬！讓我的瘦身技巧發力，希望能讓肥胖者迅速瘦身，最後，祝大家身體健康！