冬季防流感，常吃2款預防食譜！

冬季好發流感，而且症狀也不能及時的轉好，所以預防就成了關鍵，除了平時的穿戴和保暖之外，我們還應該從自身內在體能方面做一提高，今天就為大家推薦2款適合冬季食用的防流感的好食譜，快來學習一下吧！不再擔心流感侵襲，就從現在做起！

★麥芽糖漬白蘿蔔

材料：白蘿蔔半條、麥芽、金桔、香菜

做法：

(1) 把白蘿蔔連皮切成丁，放在碗裡面

(2) 把麥芽糖淋在白蘿蔔上

(3) 置於冰箱一天，等待蘿蔔 出水，隔天即可直接飲用

(4) 飲用時也可加入金桔或香菜，沖泡熱水飲用

功效： 連皮的白蘿蔔含有維生素C、維生素P和澱粉酶，對微血管有幫助，能夠提振食欲，增強免疫功能;而金桔具有川陳皮素和陳皮素，能舒緩感冒症狀。

★蜂蜜檸檬水

做法：

檸檬切成丁，加入純蜂蜜，不加任何一滴水。

清洗檸檬皮的方法？

先把菜瓜布沾濕，再沾茶籽粉清洗檸檬皮 清洗時以溫水為主，水的溫度與人體溫度相當即可。

功效： 蜂蜜具抗氧化成分和抗菌效果，能減輕咽喉不適，降低病毒、細菌感染，止咳效果佳。

通過今天的分享，大家在平時的飲食當中，不妨多加嘗試食用，提高自身的免疫能力，加強體質，來預防冬季的流感，讓自己健健康康的渡過寒冷的冬天！