4類食物讓你氣色紅潤

女性面黃的原因其實不是單一的，通常情況下我們分為兩種：一種是生理性的，另一種是病理性的。如果是屬於生理性的面黃，那有可能是因為家族遺傳或人種的不同等等。如果是屬於病理性的面黃，那就是各種疾病所引起的，如貧血、黃疸和中毒等等，這都會導致這種情況的出現。另外，在日常生活中，如果心情過於緊張或煩悶，以及有營養不良等等情況，都會造成人體新陳代謝下降，進而就會出現精神萎靡以及面黃的情況。

想要改變面黃情況，可以試一下食療法。

1、五花茶調理面黃

壓力大、心情不好的女性可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。月季花能“疏肝解鬱”，玫瑰花除了能疏肝解鬱，還能活血和調和氣血。玫瑰花、月季花、綠梅花可以同時喝一兩個，可以穿插喝，也可以加點炒麥芽。

2、薏米調理面黃

如果是臉色差、身體胖的女性，出現這種情況是由於脾虛有濕導致的虛胖，同時會面黃，眼瞼下面可能有斑。這些女性可以多吃薏米仁，因為薏米仁對健脾去濕和清熱有一定的作用。除此以外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。

3、穀類食物以及水果和蔬菜調理面黃

適合那些需要心氣平和的女性，無論是健康的人群或者是病人都是可以。多吃穀類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有助於身體維持健康以及生命，對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。

4、“黑”色食物調理面黃

中醫認為黑色入腎，所以，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是養腎佳品，特別是黑芝麻，對補腎養發效果很好，在一定程度上改變面黃的情況。

99營養師溫馨提醒調養好氣色要注重養血調經，多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素，擁有好氣色。