冬季：女性益氣補血，養顏排毒食療！

冬季的天氣越來越冷了，女士們除了防範氣候乾燥寒冷之外，還要多注意下身體的氣虛症狀。補氣補血也是愛美女士必要的課題。脾胃是我們身體的元氣的庫倉，所以只有脾胃調養好了，氣血才會好，才能做到養顏美容的功效。下面就為大家講講怎樣借助食物補血益氣，養顏排毒，一起來看看吧！

1.喝點黃耆茶

冬天不能只喝白開水，要真正排毒養顏，就要補氣補血，黃耆被譽為補氣第一味藥，雖滋補但不滋膩，配合黨參補氣效果更佳，每天抓十幾片黃耆，頭一遍先用開水沖洗一下，把水倒掉，第二遍用滾水沖泡，待水溫熱即可飲用補氣的草藥茶了，而且可根據自己習慣多次沖泡，一直喝到下午就開始感覺明顯沒有草藥味就可以了，簡單又放便，記得把黃耆放在顯眼地方，每天持之而行，再忙也要愛惜自己。

2.吃點芋頭和紅棗

同樣可以吃芋頭和紅棗都有補氣健脾的效果，份量都可以依個人喜好。不過要注意一點，如果口舌已經生瘡，說明此時你是一個熱證的體質，體內有火，不宜再喝黃耆茶，會令口瘡問題更加嚴重。

3.調整心情

另外如果同時氣虛血虛，說話時感覺中氣會不足，牙齦及嘴唇泛白、皮膚乾燥、頭髮沒光澤等問題，就不能直接補氣和補血了，不然會上火，讓身體不適。最好就是調整一下自己的心情，保持平穩和沉靜，不要過多思考和說話，就能幫助元氣成長，氣血運行了。

4.簡單按摩

此外，回家以後，再累也要抽幾分鐘時間按摩一下脾經喔!只要從足大趾到小腿內側再一直到大腿內側，從下而上揉五遍就可以了。

冬季氣候寒冷乾燥，平時我們除了正常的保養機體之外，還要多加強水分的攝取，免得氣候引起乾燥，口腔喉嚨上火，通過上面的分享，女性朋友們不妨在今後的生活中嘗試一下哦！