睡前醋泡腳，讓你睡得更香甜！
泡腳的好處逐漸為人所知，晚上入睡前泡腳的人也越來越多。特別是在血液不迴圈一到冬天手腳就會冰冷的女性中，泡腳更加普遍。作為中醫上廣受歡迎的泡腳方法，不知什麼時候起又有了一個新配方，就是在熱水中加醋。醋對新陳代謝的的促進是大家所熟知的，不知道和熱水一起泡腳的效果又如何呢？
消除疲勞。醋可加速人體血液迴圈，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，使人體得到放鬆，消除疲勞。
防治失眠。睡前泡腳本來就有安眠的作用，而在水中加點醋，還有治療睡眠障礙的功效。每天用醋泡腳半小時，可協調交感和副交感神經的興奮度，調節鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，平衡陰陽。長期堅持，可明顯改善睡眠品質。
健體強身。足是人之根，在足部，有重要治療價值的反射區多達75個。醋能滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，啟動、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性疾病。此外，用醋泡腳還能增強皮膚彈性、治療腳氣、祛除風濕。
需要提醒的是，用熱水泡腳會使血流加速，增加心臟負擔，患有嚴重心腦血管疾病、糖尿病的患者需慎用。又因為醋有活血化瘀的功效，孕婦、處於經期的婦女及足部有外傷的人，也不宜使用。
泡腳的具體方法是：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，以淹沒踝關節為宜。需要注意的是，泡腳時間應以15~30分鐘為佳，時間太長，會增加心臟負擔。飯後半小時內不宜泡腳。此時泡腳會讓本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化吸收功能。
另外再告訴大家，腳上有許多穴位可以預防或輔助治療某些疾病，在泡腳的同時不妨按按腳，讓腿更放鬆。當身體處在放鬆的狀態，自然吃得香睡得好。