臉部控油小保健

有很多人臉上經常都是油光光的，不管是在炎炎夏日還是寒冷冬季臉部總覺得很油膩的。其實這種情況中醫認為，多屬“濕熱”體質，這類型的人也很容易長青春痘或暗瘡，常感到口乾舌燥、身體發熱，情緒也容易起伏大。其實改善濕熱體質，可從作息、飲食著手調整，並可配合自行穴道按摩保養。濕熱情形更嚴重者，便可能會有毒素無法排出體內的情況，於是會有長出青春痘的情況發生，這時候可依照狀況加入解毒中藥材，才能幫助袪毒。我們一起來看看有些可以防止皮膚出油的好方法吧！

臉部控油日常調理

體質濕熱者需要正常的休息，應儘量讓每天的睡眠時間有一定規律。若不維持規律睡眠，生理時鐘沒有固定，濕熱體質容易愈來愈嚴重。此外，濕熱體質者在大小便方面，應該保持通暢，一見到小便過黃就要勤加喝水，並且養成每日定時排便習慣，以免誘發或加重體內濕熱。

飲食控制改善濕熱

應以溫和、清淡均衡飲食為主，不宜喝過量的冷飲，也不宜吃辛辣、油炸的食物，以免助熱生濕；過甜油膩的食物如糖果、奶油、蛋糕也應禁止。可多食用一些清熱利濕的食材，如冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆等。其中，綠豆是日常生活中常用來清熱解毒的食物，便宜、容易取得，也易於烹煮。平常也可應用將綠豆入菜，對體質改善有幫助。

提示：穴道按摩保養，像是可取複溜穴、陰陵泉穴。其中，“複溜穴”位在小腿內側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。按摩方式所以大拇指指腹按壓穴道，食指挾住跟腱另一側上，以順時針方式揉按，由輕到重，持續5分鐘。有助利濕作用。而“陰陵泉”穴位在小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處，以拇指按壓穴道100~150下左右，每天早晚按摩一次，左右腳輪替。有助去脾胃濕熱、通利三焦。

有了以上的幾種方法，相信愛美的女士們會從中受益不少，趕緊來學習學習吧，只有用對方法，堅持日常調理、控制飲食以及做好穴位按摩才可以有效的幫助改善皮膚出油的問題，讓您的皮膚從此變得細嫩而光滑，和“油光”說byebye吧！