3個技巧讓你快速心平氣和

如何讓自己快速的心平氣和?面對一些暴躁事情的時候，我們的情緒馬上就會被點燃這樣，就無法讓自己理智地思考問題，對身邊的人也可能會帶來不利的影響。所以說你需要學會一些方法讓自己快速的平緩情緒，這樣才能避免情緒爆棚帶來的傷害。掌握以下這幾個方法，相信可以讓你的情緒得以處理。

1.將最艱巨的任務放在早晨。

人們總是傾向於用簡單的任務開始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務拖到後面就像你伸開手臂舉著杯子，開始沒什麼，但是隨著時間的推移，你會很快感覺到壓力。將最艱巨的任務放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。

2.放開你不能控制的事情

你和朋友計畫好外出，但是最後關頭下雨了，這時你會怎麼想?

有些人會因此而失望、憤怒，然後跟周圍的人抱怨：這不公平，為什麼這種事總是讓我遇到!

沒什麼可抱怨的，雨不會因為你抱怨而停止，老天才不在乎。這種情況下我會到公園裡散步(因為雨也很有魅力)，或者躺在床上一邊讀TerryPratchett的書，一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。將你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3.不必擔心別人的想法

我曾經對自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。

然而有一天我在學校裡重重的下了決心，決定要改變這一現狀。下一次和朋友們出去的時候，我走進了舞池，旁若無人的跳舞。有意思的是並沒有人注意到我。實際上他們還想看我再跳，因為覺得我有意思。

不要擔心別怎麼看你，可能他們還在擔心別人會怎麼看他們呢！

當你發現自己容易出現暴躁易怒情緒的時候一定要重視，不要讓自己總是在莫名其妙的狀態下爆發情緒，這樣對自己的身心健康以及身邊的人都容易帶來不利的影響，所以說運用這些方法學會讓自己心平氣和下來。