護髮生髮的誤區，吃什麼讓發質變好？

現代人生活壓力大，不管男性、女性，都有掉發及長白頭髮的情況發生。為了讓自己頭髮變黑、不再掉發，常會聽信一些民間療法，今天通過一些資料的顯示和建議，小編就幫大家破除一些護髮誤區，為大家提出有效促進生髮的方法。

1.誤區：

(1) 多吃黑色食品，就能減少掉發及防止白頭發生長的情況。但事實上，吃黑色食物並沒有辦法讓白頭發變黑，因為它沒有製造黑色素的酪胺酸成分。

(2) 黑豆對生髮有幫助：根據研究，豆類的確對改善掉發有正面效果，但在禿頭治療中並非必要，吃再多的豆子沒有辦法讓頭髮變黑，也沒有辦法只靠豆類就讓頭髮長出來。

2. 真相：

(1)糙米、小米、高粱擁有讓頭髮生長的必要蛋白質、酵素及礦物質。尤其是小米與高粱，有部分抗二氫睾固酮(DHT)效果，且含有豐富的鋅、銅、鎂、鉀等頭髮生長的必要物質。以糙米92%，小米4%，高粱4%的比例來做飯，不僅掉發現在像會減緩，對促進生髮也有非常明顯的效果。

(2)護髮首選是菠菜，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。 胡蘿蔔是維生素a的良好來源，維生素a可以促進頭皮健康生長，並且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。

現在大家是不是豁然開朗了許多，對於護髮還是要講究科學的方法，保持正確的飲食營養吸收，只有這樣我們才能真正的做到護髮的效果！