入睡不正常易衰老

很多朋友們都存在著不同的睡眠問題。有的表現為很難入睡，而有的則是經常性的失眠，還有的朋友們即使睡著了也會很累不舒服。其實這些問題，和睡覺前的狀態是有非常大的關係的。有很多不正確睡前行為都會影響睡眠品質，如果不改變這些不正確的入睡方式，就容易導致出現衰老的情況！

第一個要給朋友們介紹的入睡前不正確的狀態就是醉酒。有的朋友晚上有應酬或聚會的時候喝了一些酒，認為睡覺前半醉半醒的狀態更好入眠。其實長期這樣的行為是很容易引發高血壓等疾病的，正確的做法是適當的喝一些醒酒湯。在大腦相對清醒之後才進入睡眠狀態更有利於身體健康！

第二個要給朋友們介紹的就是相擁而眠的睡姿，長期保持這樣的睡姿是不利於雙方的身體健康的。相擁而眠雙方處於相對的狀態，會使得一方呼出的二氧化碳被另一方又吸入，很容易造成缺氧的情況。影響了大腦供氧，引起雙方睡眠品質的下降！

最後就是女性朋友們要注意在睡覺的時候記得卸妝以及將飾品卸下來，尤其是含有金屬的飾品是非常容易導致慢性中毒的。所以帶著妝睡覺也是女性朋友睡眠禁忌。