便秘食療方讓你輕鬆排便

說起便秘，我也曾有過這樣的經歷。那種無法順暢排便的難受感覺，不好意思去看病買藥，說到底還都是自己太要面子。其實很多人都是和我一樣的，因為不好意思所以常常是任由便秘發展，也不去治療。身為曾經得過便秘的我就很能瞭解這種感覺，其實得了便秘不一定非要去醫院看病或者必須硬著頭皮，紅著臉去藥店買藥。一些簡單的食療方子就可以幫助大家起到治療便秘的效果，今天就跟大家分享一下。

簡易方法①，早上起床後，取一個乾淨的水杯，在水杯中加入一點點食鹽，然後倒入三分之二的開水，然後將剩下的部分倒入三分之一的涼水，攪拌成溫鹽水，然後喝下。連續喝上三天以後就會逐漸的改善便秘的症狀。

簡易方法②，早上起床後，在乾淨的杯子裡倒入一些蜂蜜，不要太多，適量就好，然後加入涼水攪拌融化喝掉。每天早起一杯，三日就會有效果。

簡易方法③，取一個新鮮的土豆，去皮後，切成大小不一的塊狀，然後放入攪拌機中，做成泥狀，放在鍋裡蒸熟後，加入適量的蜂蜜攪拌均勻食用。

簡易方法④，將去皮的香蕉切成大小一樣的片狀，裝入碗中，然後倒入優酪乳。攪拌後食用。每天早晚兩次，不出二日就會有所改善便秘的現象。

簡易方法⑤，將買來的雪梨，切成兩半去掉中間的果核，然後切成大小不一的塊狀，放入鍋中，將苦杏仁洗乾淨後放到鍋中後，加入適量的水，根據你所放的雪梨的量來加入，在煮好後，加入適量的白糖調味就可以食用了。