冬季護陽氣 五種美味能幫你

哪些食物能保護身體陽氣?冬天的寒冷是我們深有體會的，如果身體缺乏陽氣，那麼就很難抵禦低溫，所以很多人都會出現身體冰涼、感冒、關節疼痛等多種身體問題。而想要更好的保護陽氣，大家對於自己的日常飲食就不能忽視，今天，就給大家推薦五種既美味又保護身體陽氣的食物。

1、大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

2、黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。

3、山羊肉

山羊肉性熱、入脾腎經，有溫腎助陽、強腰健骨的作用。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。

5、大蔥

大蔥味辛，性溫，具有發汗解表，溫中祛寒的作用。主要用於外感風寒，發熱寒戰，頭痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸悶氣短等呼吸道症狀。

冬季天氣寒冷，陽氣充足了那麼身體的抵抗力就會增強，才能夠更好地預防一些疾病的入侵，健康飲食專家建議大家在平時的飲食當中就應該多選擇這些食物，從而更好的保護自己身體的陽氣。