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健胃消食不用藥,4種食物保腸胃!

在現在的社會中,隨著人們物質生活的不斷豐富,很多人開始了不節制的飲食習慣,導致腸胃也出現了負擔,甚至有的還發展成為病症,造成身體健康的嚴重危害,那麼怎樣才能改善這種狀況呢?其實很簡單,當我們胃腸不舒服的時候,我們還可以通過食療來改善,下面就為大家保護我們腸胃功能的4種好食物!

山楂柑橘:

飽食之後,喝一杯橙汁,可解油膩、消積食,並有止渴醒酒的妙用,因為柳丁中富含有機酸,有促進消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之稱,含有獨特的蛋白酶,對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒,不但容易燒酥,且可以減少油膩感。

蘿蔔洋蔥:

蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用,特別是蘿蔔、洋蔥效果好,有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿蔔,對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,有平肝、潤腸的功能,能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

大麥茶或綠茶:

喝大麥茶或綠茶,可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間,且最好是喝溫熱的,它比冷的更能解膩,又能保護腸胃。

食醋可促進脂肪代謝:

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、 肉、精白米、麵包等食物後,喝點醋能起到助消化的作用,醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

看了之後,大家明白了嗎,我們吃的食物,平時看著不起眼,研究之後,還有這麼多的功效,是不是很神奇,所以在以後的生活中,建議飲食方面一是要注意個人營養需求,二是要學會調理!