養生推薦：4款男性“強精”食物！

男性是感性動物，除了身體的健康，男性的性功能也需要強，這樣也能有利於夫妻之間的關係協調，也強化了男性的身心健康，下面就為大家介紹幾種好的“強精”食物！

海味可強化性功能。

男士精液中包含很大數量的鋅，當身體內部的鋅不夠，會影想精子的數目與品質。而食品裡面海味類的蠔，蝦，蟹的鋅含有量極為豐盛。一顆很小的蠔就基本等同一日裡面鋅的需要量(15mg)。除此之外，蠔因為富含肝糖或β-氨基乙磺酸。具備提高肝臟能力的功用，且滋潤強身，

大蒜

蒜是我們共同認可的殺滅細菌食品，它對於我們軀體的益處是很適用的。大蒜具備超強的殺滅細菌力，所以能夠消除入侵身體內部的病毒。男士多食可以改變完善身體素質並強身。大蒜內包含的植物化學因數對心臟有好處。為使它施展最大的作用，最佳把大蒜切碎另或搗爛吃。食用的時候別長時間加溫，不然會失去它的有好處成份。

高L-抗壞血酸食品

當前有許多的男性在被男士不孕困惑著，大部分均與精蟲的品質有聯繫，男士在24歲後精蟲的質與量在不斷下降，有種不老藥能夠讓衰老的精蟲再次溢滿生氣，那正是L-抗壞血酸。高L-抗壞血酸的蔬果有獼猴桃，柳橙，桔子，青花菜，石刁柏等。

麵包

麵包是種多見的方便餐飲，可是全麥麵包不僅能讓我們便利的餐飲。對於我們身體的健康同樣是很有利的，要抗衡壓力，維他命B族是很重要的。全麥麵包是複合性糖類化合物，可遲緩開釋能量。具備鎮靜的功用，讓人鬆懈；不慌張。

最後，男性朋友要堅持健康的餐飲習慣，每一個人都想自身的身體永久健康，可是健康的身體是需要我們去保護的。在平日的習慣裡面要講衛生，平日的餐飲裡面要知道食品給我們帶來的益處。還有年青的男性必須留意房事的清潔和防止頻頻的行房。