巧妙應對失眠夜，安神小菜來幫助

經濟條件的改善總是離不開我們辛苦的付出，很多人為了在工作方面有所突破，往往犧牲了自己的休息時間。久而久之，睡眠的品質就大打折扣了。當您回過頭來再想好好休息的時候，發現失眠已經悄悄進入了您的生活，整晚的睜眼課不是一種好滋味。第二天起來不僅身子吃不消，連精神都會恍恍惚惚。

調整失眠的食療：又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸棗：酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。

俗話說，失眠不是病，但是失眠起來很要命，試想一下，經過忙碌的一天，晚上本改是修身養性的好時段，卻因為失眠而擾亂了整一個生物鐘，久而久之，失眠對於身體健康的影響是非常大的，不僅身體健康受損，精神方面也會錯亂，所以每個人要重視睡眠品質，不要以為失眠不是一種疾病。

當一次的失眠來臨時，請不要慌張，可以試著在睡前喝點牛奶，泡個腳，聽聽音樂，心情放輕鬆點，不要害怕失眠，偶爾失眠也是一件很正常的事情，不要將事情嚴重化，很多事情你越是放在心上，它就越會“纏繞”著你。這樣就會給您的生活帶來很多的不便，從而造成惡性循環。可不要讓失眠誤了您的美好生活。