懷孕女人的養生之道

對於一個女人來說，懷孕後的飲食是最重要的。要讓自己的身體健康，也要顧及到肚子中寶寶的健康，也就是說那時候的飲食習慣要很注意。懷一個健康的孩子，最少要在半年以前進行準備，如果條件成熟，提前一年準備更好，這樣身體就會有計劃的調養中，保持一個最佳狀態。

懷孕後你便成了周圍人的終點保護物件，把所有好的都留給你吃，但是也應該做到適當的調節，並不是意味的吃什麼好的補品補食就是對你有幫助，應該想吃什麼就吃什麼，喜歡吃什麼就吃什麼，不要過多的去戒，只有這樣才能真正地把自己體內的養分充分提供給胎兒。一個孕婦，不止在飲食方面要明白，在運動方面也要有所保持，有些准孕婦都不敢動彈，深怕自己動了胎氣，其實並不是你所現象的那樣，一個健康的孕婦不會那麼容易動胎氣，反而應該在早期適當的進行一些運動，會對自己的身體和肚子中的寶寶帶來健康，當然也不要進行太大幅度的運動，比如跳躍、彈跳等等，應該選擇比較稍微溫和一點的運動，比如散散步等。

孕婦孕期時最愛吃酸的，但是又知道吃哪些酸食是最佳的呐？女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛醋性腺激素，可抑制胃酸的分泌，之時消化酶的活力降低，導致孕婦胃口減弱，笑話功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救，同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量礦物質鈣，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。所以，孕婦適宜番茄、楊梅、櫻桃、配套、柑橘、蘋果等菜時補酸佳品，孕婦宜多食。

孕婦也會因為懷孕反應產生嘔吐，那時候的反應給孕婦產生了相當大的難受，但是又似乎難以控制，但是，選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，與薑汁啤酒、與蘇打餅乾相比，檸檬與土豆含有更多的維生素，對孕婦更為有益。