常常會影響智商的六種食物

美食是每個人都喜歡的東西，但是吃東西也是很講究的。有些食物可以調理身體，有些食物會導致身體影響健康。如今人的生活水準增加吃的東西也越來越多，但是很多人都會選擇自己喜歡吃的食物。完全不知道是不是吃了對身體或者大腦有什麼影響。那麼下面小編就告訴大家常吃會毀掉智商的4種食物是那些。

1，咖啡因，都市的節奏加快，人的壓力越來越大。面對加班，沉重的工作。很多人選擇用咖啡來提神，避免自己在工作中會走神。但是咖啡長期喝卻是會導致精神節奏的緊張。無意識的會讓自己陷入焦躁的心理之中。

2，味精，這是做菜的時候用來增加菜的鮮問的。常常做飯的都人都喜歡在燙或者菜裡面加一些。但是每天的一點的很容易導致頭疼和胸悶，還會對人的大腦有一定的影響。因為是味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。

3，反式脂肪酸 2012年一項研究發現，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水準，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

4，高鹽，鹽是生活中常見的調味品，除了做菜可以，而且鹽還有殺菌的效果。但是高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。使記憶力下降。導致大腦的損傷。

5，糖，小朋友都很喜歡吃糖。大家都知道吃多了糖會導致蛀牙還會引起發胖，殊不知長期大量的食用糖還會導致果糖降低大腦和記憶功能。

6，含防腐劑的加工食品 ，市場上很多的零食中就有很多的防腐劑，色素、人工香料而且還深受歡迎，但是這缺是導致腦部損傷的原因之一。

看了以上，相信大家對常常會影響智商的6種食物有所瞭解，除了儘量的避免還需要養成好的習慣。