一天當中最佳的養生時間,你知道嗎?
現在的人生活條件越來越好,對自己的健康也越來越關注,特別是在養生方面更是注重。那麼生活中養生的方式方法很多,大家可能都懂得一二,其實養生除了方式方法外,時間也是很重要的,選對時間再結合正確的方法,會有大大的提高養生效果,更多的獲得健康,下面就給大家介紹一些一天中最佳的養生時間。
早搓手可醒腦
早晨起床後,隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。
午曬背護陽氣
午時(11:00~13:00)這段時間,是陽光較充足的時段,經常曬曬後背,可起到補充人體陽氣的作用。在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
晚泡腳護肝腎
活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。為何九點泡腳最補腎呢?是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。特別是腳底的湧泉穴,是腎經的首穴,晚上在得到熱水的刺激後,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。
泡完腳,上床準備睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓,每次揉按十餘次。
讀了上文的內容,我想大家一定有不少的收穫。在今後的日常生活中,我們在注重養生方式方法的同時,合理的選擇時間也是關鍵。就讓我們好好運用上面的知識,使得身體更加的健康。