女性暖巢保養，離不開三大食物！

在現在的城市生活中，女性常常由於各種壓力，生活的家務的繁瑣，氣候污染，輻射等不良現象的威脅，常常容易患上暖巢出現早衰的症狀，那麼保養就成為了關鍵，如何保養？除了必要的防護之外，還應多方面做一調理，今天就為大家推薦三款保養女性暖巢的好食物，女性朋友們不妨在今後的飲食當中多加選擇食用哦！

女性保養卵巢食物推薦一：大豆

大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。

女性保養卵巢食物推薦二：胡蘿蔔

據悉，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

女性保養卵巢食物推薦三：葉酸

此外，女性保養卵巢要服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。另外，女性保養卵巢還可以通過高鈣飲食，據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

通過上文的分享，希望女性朋友多加愛護自己的身體，尤其是暖巢的保養，暖巢保養好了，女性才會由內到外散發出迷人的光彩，所以多加嘗試，選擇性的食用這些具有保養功效的食物吧！