你意想不到的心臟傷害

如今心腦血管疾病越來越氾濫,因此人們要學會保護自己的心臟。那麼,人們如何保護心臟呢?但日常生活中，我們一些不經意的行為，甚至環境的一點變化，都可能影響心臟的正常工作。

蹺二郎腿 蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%，經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。建議大家蹺二郎腿的姿勢別超過10-15分鐘，每坐半小時左右就應該起身走動一會兒。

長時間堵車 擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。駕車時高度緊張也會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發冠心病。此外，如果堵車時打開窗戶，髒空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來，不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以研究者建議，一旦遇上交通擁堵，最好不要開窗透氣，使用車內循環系統為宜。

常用抗菌皂 美國2013年的一項最新研究顯示，三氯生是抗菌藥皂和牙膏中含有的有效化學物質，它與甲狀腺疾病有關，還會形成難以殺滅的、對抗生素產生抗藥性的細菌，從而對心臟和肌肉組織造成損害。其實，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性藥皂一樣好。

在鬧市騎車 雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在污染嚴重的馬路上，弊大於利。比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是尾氣污染，其中騎車上班者危險最大。因此，建議心血管病高危人群在交通擁擠的高峰期不要選擇騎車出行。

愛吃罐裝食品 罐裝食品中含有雙酚A，它是一種強效的激素干擾物，還會增加心臟病危險，即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會導致危險的心律失常和造成心臟性猝死的不規則心跳。因此，除了限制罐裝食品的攝入量，多吃新鮮食品或冷凍食品外，還要減少接觸超市小票，因為很多小票和收據的塗層中也含有雙酚A，很容易被皮膚吸收。

霧霾籠罩 很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。