吃什麼減肥快又健康? 三款家常菜越吃越瘦

吃什麼減肥快又健康?現在進入冬季了，人們的胃口也跟著變好了，但是很多MM就開始擔心吃多了會不會發胖?其實只要有正確的飲食方法，光靠吃飯也能幫助你減肥。下面小編就介紹大家幾款菜肴，讓你在家越吃越瘦，一起看看到底怎麼做的吧!

瘦身食譜一：洋蔥拌木耳

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸等功能。而木耳能幫助消化纖維類物質。

配料：洋蔥30克、黑木耳20克(最好為野生木耳)、調料適量。

做法

1、將黑木耳用清水浸泡後擇去雜質待用。

2、接著將洋蔥清洗乾淨，並且切成絲放入盤中留著備用。

3、將黑木耳加入洋蔥盤內，加適量的個人喜歡調味拌勻加少許蒜茸即可食。

瘦身食譜二：芹菜炒香乾

芹菜中含有大量的高纖維，裡面有豐富的利尿成分，可以有效的消除身體水的蓄積，有利於消除身體水腫的顯現，當你在咀嚼芹菜的時候，也能有效的消耗身體能量，這遠遠比攝入芹菜的能量多的多。

原料：芹菜300克、香乾3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。

做法

1、將芹菜的葉子摘去，將根部切掉清洗乾淨後切成寸長的段。

2、香乾先橫批切成兩半的片，再改刀成絲。

3、將鍋燒熱後假如適量的油，等待油溫升高後，將洗淨的香乾放入油鍋中炒直至有香味。

4、倒入芹菜，翻炒幾下之後，調入鹽和糖，炒勻後大火10秒鐘即可。

瘦身食譜三：香菇海米燒冬瓜

冬瓜，含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。有著清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效。

食材：冬瓜，海米，香菇，少許食用油，蒜片，鹽，高湯，水澱粉。