吃出苗條：清腸道排毒素 3天瘦4斤

檸檬楓糖減肥法 3天減2KG！好萊塢女星們的最愛

下周即將到來的約會、馬上就要參加朋友的婚宴，面對這樣的重要時刻，相信很多人都想在短時間內瘦下來，在重要的時刻展現完美的自己。想要短時間內有效減肥?沒問題。告訴你一個3天就能減2KG的方法，想快速減肥，其實很簡單。

最近，在美國眾多減肥方法當中，人們公認的最有效減肥方法，當數檸檬減肥這種快速有效的減肥方法了。好萊塢女星在堅持使用這種減肥方法的情況下，甚至出現10天內減掉10KG的例子。如果想在短期內獲得較好的減肥效果，這個方法能幫你實現願望。

排毒美體的檸檬減肥法!

檸檬減肥法是一種一邊節食，一邊排除身體毒素的減肥法，且有很好的減肥效果。

僅僅靠節食來減肥，一個勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的，但是，使用檸檬楓糖水來重新調理體內環境，就能提高身體的代謝，以及營養吸收的能力，提高身體免疫力。最後，還有助形成易瘦的體質。

偶爾進行節食減肥，無論是對美體，還是對健康都有好處!

現代生活當中，從食物中攝取到的，出了除了營養之外，還有多餘的，不需要的東西，它們也會通過口腔進入我們的身體，最後積聚成為身體中的毒素，引起各種各樣危害健康的疾病，而且還會影響美容、美體。

這次介紹的檸檬楓糖減肥法，和普通的節食減肥方法不同。能快速、有效地消除體內脂肪，是這個減肥方法的一大特徵。如果體重難以改變，那麼，可以嘗試一下這種減肥方式，從改變體質開始，改善身體不暢，皮膚狀態差等問題，使用檸檬楓糖減肥法幫你排毒減肥。

首先，一起來清潔腸道，排除毒素!

事前準備：

【開始減肥的前一周】

在開始減肥的大約一周之前，儘量吃素食，避免刺激性食物，這樣可以減少身體的負擔。

【開始減肥的前一天】

開始進行減肥的前一天，在睡覺之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助於身體通暢的東西，這些東西在第二天，就會起到有效清理腸道的作用。

腸道清潔法：

【開始減肥的前一天早上】

利用檸檬楓糖減肥法減肥，要從早上清理腸道開始!

由於體內的毒素有75%都停留在腸道內，所以，在減肥期間，清潔腸道顯得尤為重要。而有效清潔腸道的方法就是，早上，在還沒進食之前，一口氣喝完1升的鹽水。

1升蒸餾水，溫度與人體的表皮溫度相當即可，加入天然鹽兩小茶匙。如果是用日常烹飪用的鹽，效果會減半，所有建議用天然鹽的，這樣排毒效果會更好。

作用與效果：

這個方法也被稱為“鹽水消脂法”，利用了鹽水來有效清潔消化器官!

使用常潤茶等方法去清理腸道的話，清潔作用非常小。但使用這個方法，可以一次過清潔胃部和大腸。而且其最大的特徵是，完全無傷害。製作時只使用鹽和清水，絕對安全可靠。

另外，鹽水的濃度要與血液濃度接近，這樣，腎臟就不會吸收這些的水分，鹽分也會不被身體吸收。對於有便秘困擾的人，還有通便排毒的效果。

需要注意：

早上起床，在空腹的情況下去喝鹽水，可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同，被身體吸收掉。如果無法一口氣喝完，一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時之後，就能幫助身體暢順地進行排毒。

一開始，有些人在嘗試之後，效果顯現會比較慢，如果是這樣的話，可以稍微增加鹽水的分量。但是，如果真的無法把鹽水喝下去，可以只用下面介紹的方法進行減肥，但是相對的，減肥效果會減半。

檸檬楓糖減肥法如何幫你減肥?

讓檸檬幫你有效清潔腸內環境。3天減2KG的減肥好方法!

事前準備：

【開始減肥的頭三天】

在利用鹽水清潔完腸道之後，每天喝6～12杯特製的檸檬楓糖減肥茶。

每兩小時喝一次，按照這樣的量開始，如果感覺餓的話，多喝一點也沒有關係。但每次最少要喝300cc。

1.兩大茶匙的檸檬汁。

(大約是半個檸檬，不可使用檸檬果汁代替)

2.兩大茶匙的楓糖漿。

(不可使用添加了楓葉香味的砂糖糖漿去代替)

3.小茶匙1/10的唐辛子。

(使用市場上有售的唐辛子粉即可)

4.蒸餾水300cc。

注意：最好是所有材料加起來大約為300cc。

原理：

檸檬本身就含有在節食中所需要的全部養分，所以，不需要另外吃增補劑。另外，檸檬能夠讓身體保持營養均衡，是自然的流動食物。而檸檬楓糖漿再加上唐辛子，三者結合具有非常好的排毒、消脂的減肥作用。

知識補充

檸檬的作用：

檸檬汁當中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時，還含有維他命B、維他命B2等維他命，以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且，檸檬汁還含有蛋白質和碳水化合物。

檸檬還有淨化血液的作用，可以有效幫助排毒，清潔胃部。另外，利用檸檬的香味以及酸性來刺激交感神經，可以讓身體在30分鐘之內就恢復活力。

楓糖醬的作用：

楓糖是全部糖當中，穩定性最好，維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營養比例根據產地的不同而不同，但自然微量元素銅、鐵、磷等，以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助於消除疲勞，安神等作用。人們在楓糖當中，發現其含有的抗氧化多酚含量高達54種。

另外，楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪當中。而且，其內含的鉀，可以有效消除浮腫，達到很好的減肥效果。

唐辛子的作用：

唐辛子有幫助發汗，促進腸胃蠕動的作用。

節食之後

【開始減肥的第三天的晚餐】

經過3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之後，已經起到很好的排毒效果。這時候，結束節食的方法尤為重要。在節食減肥的第三天夜晚就可以恢復飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。

可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當中選擇幾種。由於這時候舌頭感覺會比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。

【第四天及以後】

到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之後，就可以恢復正常的飲食，由於這時候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。