中年男女，早晨起床別犯4件“傻事”！

人到中年，不免身體狀況越來越差，所以要從一個好的方面發展，還需要從日常生活中，多加防範為好，尤其是一些細節問題的警惕，小心小隱患成大危害，今天就給大家講講中年人晨起後不易做的4件事！一起來看看吧！

1.忌晨醒後立即起床。從睡眠中醒來，肌體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，需要一個過程。如果一覺醒來立即著衣起床，易出現頭暈、眼花等不適症狀，甚至還會發生意外。這也是我們強調醒後要伸伸懶腰的原因。

2.忌晨醒後戀床不起。醒後戀床不起的人頗多，尤其是在節假日，總覺得早起床也沒有事幹，不如乾脆懶在被窩裡。而戀床不起的人大多數又都有這樣的感受：睡眠和臥床的時間多了，反倒覺得四肢發沉，精神萎靡，不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此早上醒來後不宜久戀床第。

3.忌晨醒後立即起立小解。早上一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。

4.忌晨醒後立即投入緊張的工作。有的人工作任務緊迫，醒來後等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝口水，就立即投入緊張的工作。結果不僅工作效率降低，而且更容易產生疲倦感，同時也嚴重影響了氣血陰陽的變化規律，對健康十分不利。

通過上面的分析，希望中年朋友們要有一個正確的認識，不要疏忽生活中的細節，而引發身體的不良症狀，這是非常不利的，所以還是要多多關愛自己身體，從小事做起！