旅遊保健有什麼好處

旅遊的好處

1、旅遊可以使人的身心接受一次最美好的洗禮

人們生活在現代社會，特別是在大城市中，噪音、大氣污染和人群的擁擠，給人們的健康帶來了許多不良影響，而旅遊不失為一種健康和增壽的好辦法。到大自然懷抱中去，換一個新鮮空氣，欣賞青山綠水使身心得到徹底休息。俗話說“樂飲忘憂”，遊覽大自然的愉快，可以驅散愁悶和抑鬱，調節心情，祛除疼痛，使人的身心接受一次最美好的洗禮。

2、旅遊可以使呼吸系統吐舊納新

登高，漫遊，泛舟，騎車，一路上呼吸新鮮空氣，觀賞大自然的景色，可以增進呼吸系統的功能，使肺活量增加，尤其是登山能使身體靈活矯健，使肺胸得到鍛煉。

3、旅遊有助於減肥

對那些肥胖的中年人或老人而言，通過踏青、散步、登山等活動，都能達到減肥健身的目的。

4、有助心血管系統的功能

氧氣是人體不可缺少的元素之一，在旅遊過程中，機體獲得大量的新鮮空氣和氧氣，可增強心血管系統的功能，提高血氧含量，有效地加強機體的免疫功能。使自己置身於青山綠水中享受心曠神怡，既呼吸新鮮空氣，又讓人心平氣和，使高血壓、心血管系統病人變得不急不躁，可以促進全身血液迴圈，也可使血管擴張，心輸出量增加，有利於心血管病患者的康復。

5、旅遊可以預防近視

對於學生或辦公室人員而言，室內燈光，特別是電腦、遊戲機、電視螢屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色適於人們的視覺，只有遠近視野不斷地相互轉換，才可以保持眼內調節肌肉的舒縮靈活而不致僵化。人們的日常工作、學習都是近視野，到大自然中去遠望，是防止眼肌僵化的好辦法。

6、旅遊是最佳的“健腦素”

冬去春來，陽氣上升，濁氣下降。春天旅遊，柳綠草青，處處充滿蓬勃生機，田園郊野的環境比都市寧靜，能提高大腦和中樞神經系統的思維能力。

人的機體與精神都接受了大自然的沐浴，人的生理心理釋放了壓力，得到放鬆。美國有一份資料表明：常外出旅遊者的壽命明顯高於常年在家居住者。所以有人說，外出度假是一副滋補劑，在度假過程中，人的血壓、心率、內分泌系統都處在平和狀態。

防止意外受傷

1）在冰滑的路面上行走時的要領：A走路不要抬起腳，一蹭一挪跌不倒！B磨磨蹭蹭，安全穩定！C雙手不插衣、褲袋，跌倒也不出意外！

2）拍照時不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

3） 在室外活動過久，如果有凍手腳的感覺，就應該立即活動活動，加速血液迴圈、以防止凍傷手腳。

4）由於外套要不斷地穿上、脫下，放來放去，所以外套的衣袋裡不能存放身份證、信用卡、錢包、重要票據和手機等貴重物品，這些物品應放進不離身的腰包或旅行馬甲的口袋裡。

5）交酒店洗滌的衣物放進洗衣袋前，要確認是否夾帶或遺漏現金、標據及其他物品。

6）頻繁地戴上、摘下手套，系上、解開圍巾，極易刮落戒指、項鍊和耳環，所以，建議不要戴貴重首飾出遊。

7）不要聽信陌生人的誘導，去陌生的場所娛樂消遣。自費項目為個體經營，如要參與請先講好價格，以免上當。