6種想法會讓你徒增煩惱

在生活中，你是否總是會有很多的煩惱?你是否總是覺得自己壓力很大?生活中的各種壓力會嚴重的危害我們的心理健康，但是其實，很多我們所謂的心理問題，都是我們庸人自擾。例如有的人對於自己的要求太高，很在意別人對於自己的評價，這樣的想法只是在徒增煩惱而已。下面我們來看看這些徒增煩惱的行為你有嗎？

1."我想的事情太多了，腦子裡每天都是一團糟。"想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，"這個真的很重要嗎?需要我花那麼多精力嗎?"這種練習會讓你逐漸清醒。

2."我擔心其他人對我有看法。"評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。

3."我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。"這並不意味著你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

4."我總是失眠，想著第二天的事情。"大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計畫，你就不必躺在床上胡思亂想。

5."當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。"注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

6."我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。"你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。

有的時候有些心理問題完全不必太過擔心，大家也不必緊張，甚至是套上心理疾病的帽子。所謂世上本無事，庸人自擾之。我們在生活中就應該注意保持我們的心理健康，這樣自然不會存在很多心理問題。