白領一般吃哪幾種食物更健康
白領通常是指長期在辦公室工作的人，白領的工作離不開久坐，辦公設備自動化提高了工作效率，也給白領的身體帶來了輻射的傷害。面對久坐和輻射的傷害，白領的免疫力通常都較低，因此她們更加關注養生方面的事情。下面就介紹幾種適合白領養生的食物。
1、黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射。中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、番茄：減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白。科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞。辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
4、紫菜：抗輻射聖品。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
5、黑木耳：清腸食物。黑木耳主要是因為上面含有一層豐富的膠質，這些膠質能夠進入到人體之後不斷的吸附滯留在人體當中過多的毒素，把一些在腸胃上經常漂浮著，被清除的毒素全部吸附過來，然後達到快速排出體外的作用，它能夠吸附人體內所有的細菌，灰塵，或者是各種雜質以及因為一些電腦防輻射性引起的一些細胞破損等症狀，同時，把它們排出體外，當然，它是非常不錯的清胃食品，也是很多人都比較青睞的防輻射食品，這類食物通常可以和不同的美食進行搭配。