夏季女性補水尤其關鍵

在夏季的時候，女性往往更需要補水，通過一些補水的活動讓身體的鈉離子達到平衡的狀態。應該如何來補水，都有哪些方式呢？

一、充足睡眠養肌膚。充足睡眠能使保持皮膚的年輕狀態。每天睡前聽輕音樂，邊聽邊輕揉湧泉穴有助入睡。

二、補充水分不可缺。夏季汗出過多，體內亟需補充水分。晨起空腹喝溫水為補水良機。此時喝300毫升溫水能讓水分迅速輸送至全身，促進晨間排便，及時排出體內毒素，滋潤肌膚。

三、經期養生尤重要。適宜女性經前、經後養生的食療藥膳有益母草桑寄生雞蛋湯，具有補肝養血，養顏調經的功效。材料：益母草30克、桑寄生20克、雞蛋1只。做法：（1）雞蛋煮熟去殼，益母草、桑寄生洗淨。（2）把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入清水鍋內武火煮滾，改文火煲半個小時，若有需要，可放入冰糖，再煲至冰糖融化。飲用時去益母草和桑寄生，飲湯吃蛋。

在夏季，只要掌握好這三種方式，對女性來說都能夠起到非常不錯的補水作用，當然，除此之外，在月經期間，還應該不要用冷水來進行沐浴，或者是說不要吃一些寒涼性的食物，以保證自身的健康，防止一些經脈凝結成小塊，婦女如果在經期出現了一些腰酸背痛的情況也是正常的，可以適當的進行按摩，但是不要進行敲打，防止盆腔內部出血，另外，只要你從這三個方面著手的話，那麼相信大家的健康意識也是在不斷提高了，你也會在夏季變得越來越水潤。