避免喝水的幾個誤區

對於我們人類來講，水是生命之源，經常喝水有很多好處。但是對於不同的人來講，喝水能夠達到不同的功。，其實，水對我們來說往往是非常重要的，當然，在不同的時間，不同的地點喝水也會給自身帶來一定的影響。喝水其實有很多誤區存在，一旦進入到這些誤區當中，水對自己來說就是毒藥。下面，我們就一起來看一下。

1、水是最好的藥?

水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。

對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限於是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。

2、為了美麗和健康，喝水越多越好?

水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

3、早晨起床後，喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。

而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

專家建議，淡鹽水更適合在運動或大汗後喝，以補充身體丟失的水分和鈉。

4、乾淨衛生的水就是好水，沒必要分酸堿。

由於我們攝入的酸性食物過多，使體內的酸性大大多於鹼性。因此，為了健康，只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。

那麼，我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢?重視水的酸鹼度的品牌，都會在瓶貼上標明，在購買時，看看標籤就知道了。

5、很多人認為湯就是水，往往大家用它們來代替水，這種觀念是非常錯誤的，只能說它有水分子，同時還有各種調味品，比如說鹽分，以及其他的物質。可以說它並不是單純的水，而是一種經過了短期內加工形成的不同的融合水分子，這種湯裡面涵蓋的營養成分要比水多很多，除此之外，還包括各種鹽分以及脂肪類，對於自己的身體來講，它能夠起到一定的滋補作用，但是湯同樣不能代替水分，因為畢竟裡面的水分子比較少，如果從減肥的角度上來說的話，大家反而不如喝粥。