讓你青春永駐的4類食物！

青春永駐是每個愛美人士的夢想，生活中，我們常常看到年齡相同的人群，卻常常出現不同的精神外貌，有的顯得很年輕有朝氣活力，有的人群卻顯得蒼白衰老呢？這其中的原因除了自身的體質條件之外，更多的區別是在於平時的保養，保養有很多種類，其中的1種方式就是通過食物進行療養，那麼今天小編就為大家講講想要青春永駐，還是多吃吃下麵的4類食物吧！

1、多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。

2、注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。

3、多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

4、所吃的食物應含有一定量的膽固醇。皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。

怎麼樣，現在是不是明白了許多，所以，不要感歎為什麼別人看起來總是年輕，而自己看起來總是那麼的“成熟”？學會保養是關鍵，首先從飲食調理開始吧！