“辣味”食物能暖身健體

冬季吃哪些食物暖身?現在是秋冬交替的季節，氣溫在逐漸的下降，人們也會覺得身體變得更加怕冷，因此你就需要選擇一些可以有效的幫助你暖身的食物。比如我們常見的辣味食物，很多人都覺得辣味食物容易上火，其實，只要你掌握一個合適的度，適當吃辣，對於身體也有好處，尤其是可以暖身。

辣味食物可以暖身

首先，辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的“三通”作用，秋冬換季時節是感冒等疾病的高發期，適當吃辣可以有效提高免疫力，預防感冒。其次，《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀，可以適當吃些辣椒。秋冬季節天氣嚴寒，尤其是女性非常容易出現手腳冰涼、痛經等情況，適當吃辣可以溫中，提高體溫，緩解嚴寒和痛經帶來的痛苦。最後，辣椒有一定的藥性，因此能“除風發汗，行痰，除濕。”用現代醫學解釋，就是能促進血液迴圈，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。血液迴圈一旦加快，人的體溫就能夠很快上升，以達到驅寒防寒的效果。

辣椒富含VC，可提高新陳代謝

說到吃辣，辣椒是首當其衝的食材。在中醫中，辣椒性熱味辛，能溫中健胃，散寒燥濕，發汗，常用於脾胃虛寒，食欲不振，腹部有冷感，瀉下稀水等症。從營養學的角度來說，辣椒中含有豐富的維生素C、β―胡蘿蔔素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助於降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病的風險;在幾個人體試驗研究中發現，有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗，幫助減肥

辣椒不能吃太多，吃辣可選其他食材

辣椒中產生辣味的物質是一種統稱為辣椒素的辣椒堿，它是一種具有強烈刺激性作用的物質。當人們吃辣時，這種刺激從口腔開始會一直貫穿整個消化道，因此，如果過多食用辣椒，大量辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者，均應少吃或忌食辣椒。

這些辣味食物有很好的暖身作用，而且還可以給我們的身體補充更多的營養元素，是在平時的生活當中，大家可以多去瞭解這些健康飲食的常識，吃這些辣味食物，以此來更好的保暖身體，預防感冒等疾病。