如何進行心理保健

如何進行心理保健?心理問題還有身體問題都容易為自己招來疾病，所以說在生活當中我們對於這兩個工作都應該重視，只有做好預防才可以更好的保證身心的健康。尤其是對於職場高壓一族來說，更需要注重心理保健的工作。下面，我們就來看看幾個常見的心理保健法。

從傳統文化中汲取心理營養

我國傳統文化中蘊藏著豐富的心理養生的原則與手段。如形神並養，養神為主;養神重德，欲貴適度;以靜制躁，順時調神等，其精華就是精、氣、神三者有機的完美結合。這些都為人們提供了化解心理緊張，調適不良性格和脾氣的良藥，對於維護心理健康，增強心理素質，從容應對知識經濟時代的心理挑戰是非常必要的。

學會放鬆走出心理誤區

人的心理活動與人體的生理功能之間有著內在的密切聯繫，長期的不良心態會引發多種疾病。心不爽，則氣不順;氣不順，則病生正是這個道理。

自我發現心理障礙

生活中有許多細節提示我們，心理狀態可能出現偏差。如頻繁更換工作時，特別容易對生活中的某些細節耿耿於懷。在收入增加的前提下，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態差。工作被肯定的情況下，無緣無故地擔心會被裁員。對年齡增長產生恐慌，對工作能力不自信。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。專家還指出，性格與心理密切相關，性格代表了一個人的生活方式、行為基礎和生命過程。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現負面的生活事件便會觸發心理障礙。

心理自救處方

掌握必要的心理健康知識。如正確地自我評價，合理地制定目標，量力而行;科學地安排時間，儘量減少工作量;生活有規律，體育運動適度，以健康的體魄來對抗壓力。據悉國家心理諮詢師職業資格培訓班上就有不少高級白領前來學習，他們的目標是通過掌握心理學知識，教育子女，增進與工作夥伴的交流溝通。

通過飲食來緩解某些不適。

如焦躁、心悸、失眠等情況出現後，可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等辛辣燥熱之物。不要過分依賴營養保健品。

事實上當人們的生活條件越來越好之後，那麼也就會更加注重自己的心理保健。因為只有心理健康，那麼在面對事情的時候才可以更加的理智對待，對自己的人生才可以起到更加正面的作用。