吃飯八分飽為宜 吃太飽易致6種病

吃太飽會帶來哪些傷害呢?人們在饑餓的時候，都喜歡瘋狂的進食，填飽肚子的空缺，當吃完之後，才感覺自己吃得太飽，甚至有種撐得難受的感覺。其實，這樣的飲食方式其實是不符合健康養生的，因為每一次都吃撐，甚至還可能會給你帶來很多的疾病。如果經常吃得太飽，那麼以下這些疾病就可能找上你。

1、肥胖。說現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。”洪昭光說。

2、胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病。中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

4、疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

5、癌症。日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低，增加患癌幾率。

6、老年癡呆。日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

以上就是關於總是吃太飽的傷害，看了上面的內容之後，那麼就希望大家在日常生活中，都可以養成良好的生活習慣，要不然不僅不利於自己營養的吸收，還節能會讓更多的疾病發生，這樣就得不償失了。