瓶裝水真的很營養且健康嗎？

有些人習慣每天只喝瓶裝水，認為購買方便，水質也較健康。但事實上，你可知道有些廠家在制做瓶裝水的過程中並不環保，且瓶裝水所使用的塑膠容器也容易溶出塑化劑。所以將自來水煮沸，出門時自己帶白開水飲用，不僅可以省錢，也較為環保、健康。下面一起來看看瓶裝水的飲用誤區吧！

自來水不一定水質較差

有的人認為自來水比較髒、瓶裝水比較乾淨，但其實瓶裝水並沒有想像的那麼乾淨。自來水公司每隔數小時就必須監測水質，確認符合人體安全標準；而瓶裝水水源品質不見得較好，有些廠商甚至過濾自來水，製作成瓶裝水販賣，與家中燒開的白開水沒有太大差別，販售價格卻翻了好幾倍。

瓶裝水瓶可能溶出毒素

更令人擔心的是，瓶裝水大多都是用保特瓶、塑膠瓶包裝，很容易因為溫度過高釋放毒素。許多醫學、毒物專家認為，最好不要常喝瓶裝水，以免傷害身體。另外，很多人認為自來水味道不好，瓶裝水比較好喝，常常是心理、主觀感覺作祟，在蒙眼測驗中，許多人沒辦法正確分別瓶裝水及自來水的差別。

生產瓶裝水常排放大量二氧化碳

常喝瓶裝水不但可能傷害身體，也容易破壞地球氣溫、生態。從製造保特瓶、引進水源到運送成品，都需要用到石油。整個瓶裝水從生產到運送過程，會製造、釋放大量的二氧化碳，當空氣中的二氧化碳量增加，就可能讓地球的平均氣溫升高，導致氣候越來越不穩定；再加上淡水來源逐漸減少，許多國家為了生存必須使用武力搶奪水源，若民眾不改變飲用水習慣，未來可能導致可怕後果。

提示：不少加油站會贈送瓶裝水，民眾拿瓶裝水後就隨手擺在後車廂，需要時再取用。但臺灣天氣悶熱，夏天後車箱、車內溫度常超過攝氏六十度，此時塑膠毒素就會大量溶于水中，不小心喝下肚，很容易傷害身體。保護自己最好方法，就是不喝瓶裝水，自己準備容器帶水出門。

很多人都不知道，塑膠瓶材質一共七種，每種塑膠瓶耐熱性不一樣，若使用到不穩定塑膠產品，很容易受到周遭溫度影響，釋放出塑化劑、雙酚 A ，增加癌症、心血管疾病風險，且可能影響小孩發育。

若將自來水煮沸，使用玻璃或 304 鋼材保溫杯盛裝，出門時自行帶水飲用，不但省下金錢，還能保有健康。