秋冬季節女人如何保暖

女性本身就屬於體質偏弱的群體，所以隨著季節的改變，生活中的保暖問題就應該更加的注重，因為很多時候氣溫發生變化，如果不注意的話，那麼就容易導致一些寒氣入侵身體，那麼對於身體的健康來講也是會帶來不利影響的。秋冬季節天氣逐冷，女人應該怎樣保暖呢?

衣著

所謂“春捂秋凍”，深秋季節衣著過少，也容易導致感冒。所以，秋冬保暖防寒要懂得拿捏尺度，還要選擇合適的鞋襪，以保持足部乾爽溫暖為宜，出門最好戴上圍巾和手套，護好肩頸和雙手，進入冬季最好再戴頂帽子，能保暖防寒。此外，還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。

飲食

秋冬季節，可以適當多吃一些溫補食物，譬如羊肉、鵪鶉和海參。富含蛋白質及脂肪的食物，產生的熱量更多，禦寒效果更好。女性怕冷，往往還與缺鈣和鐵有關，因此，可以補充一些富含鈣和鐵的食物，以提高機體的禦寒能力，包括牛奶、豆製品、蛋黃、豬肝、芝麻、紅棗等。

運動

秋冬要注意多活動手腳，如搓手、跺腳等。鍛煉宜進行慢跑、散步等低運動量的項目，不應做高強度運動，導致大量的出汗，反而會造成體溫散失。

起居

秋冬應早睡晚起，保證充足的睡眠。睡前用40度左右的熱水泡泡腳，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈，溫暖手腳並可幫助入眠。

女人在秋冬季的時候一定要注意保暖，不要為了風度而不要溫度，因為那對於女性的子宮傷害也是非常大的，平時生活中可以多喝一些生薑水或者紅糖水，這都是有效的讓身體保暖的方法。