美容養生：2招清毒素 無“痘”更美麗
青春痘真的是代表你很青春嗎？不，青春痘代表你的美麗在被痘痘一步一步摧毀。痘痘長在臉上的不同的位置反映著你身體狀況的變化，在生活習慣和飲食上對症下藥才能有效去除痘痘，而且久不復發哦。
1、額頭痘
長痘原因
壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細緻，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。
飲食建議
額頭上長痘痘，應該多吃含鋅的食物，比如玉米，扁豆，黃豆，蘿蔔，蘑菇，肝臟等，可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合。
生活調理
額頭總是長痘痘，說明你的肝臟積累過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都讓肝臟無法在正常時間(夜裡10點～12點)工作，毒素就會積累下來。要讓肝臟按時工作，應早睡早起，晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放鬆狀態也有利於肝臟排毒工作。另外多喝水，有利排毒。
2、印堂痘(雙眉間)
長痘原因
印堂痘又叫眉心痘，就是雙眉中間的位置。出現在雙眉中間的痘痘是最不能輕視的，因為當心臟活力減弱時這裡才會長痘。最好回憶一下最近是否經常出現心悸、胸口悶，有時還有點眼睛乾澀、內眼角發紅、有血色的症狀。
飲食建議
飲食以清淡為主，減少食用含糖分過高的食物，多吃苦瓜以泄清火，更要避免太多的酒精以及香煙的刺激，多食水果。
生活調理
注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，同時儘快諮詢心臟方面的專家，找出問題所在。
中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。
心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神、意識、思維活動。養心鍛煉應注意“三適”。
適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時。
適量，提倡輕鬆運動，時間控制在20～30分鐘左右，強度適當減小。
適地，儘量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。
應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。
3、鼻翼痘
長痘原因
當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液迴圈也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
飲食建議
少食刺激性食品。減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
生活調理
一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁欲。多到戶外呼吸新鮮空氣，享受健康自然的環境。
4、唇周痘
長痘原因
工作節奏緊張，三餐的進食時間不規律，且饑飽無度。味道過重，正是這些食物把濕和熱帶到了胃中，使得面部的相應區域出現小痘痘。
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
飲食建議
舒腸可助排毒。便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏，都會刺激痘痘的產生，此時應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
最主要是要加強消化系統的功能，保持大便暢通。可以多吃些胡蘿蔔、白菜等纖維素含量豐富的食物，加強胃腸的蠕動。清晨起床後可以喝一杯溫開水，幫助排便。
此外，服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
生活調理
多參加各種運動鍛煉，加強自身體質，要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而使情況更嚴重或引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
5、髮際痘
長痘原因
因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。
飲食建議
要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食物，少吃肥甘食物。
生活調理
清潔照顧邊緣細節，每天潔面時注意髮際邊緣的清潔，及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。此外，選用潔面品時留意一下成分，含有少量果酸成分的產品能預防痘痘的產生，定期使用具有深層清潔作用的面膜，將提升潔面的作用。
6、左臉頰痘
長痘原因
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液迴圈出現了問題。
飲食建議
吃一些涼血的食物能讓血液恢復到較好的工作狀態，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
生活調理
肝功能不順暢，有熱毒，應加速血液迴圈。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動。
一般表示肝氣鬱滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣鬱滯的表現。
應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏泄功能，如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機鬱滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。
肝是身體裡藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。
淩晨1～3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境；肝最弱的時間是下午1～5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。
肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1～5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
7、右臉頰痘
長痘原因
右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
飲食建議
肺功能失常，要注意保養呼吸道，禁食易敏食物。儘量避免芒果、芋頭、海鮮和酒類食物等易過敏的食物，因為過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。
一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的“肺火型”證候。這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。
生活調理
上午7～9點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。
肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
8、太陽穴痘
長痘原因
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、速食食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
飲食建議
給膽囊減負
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好。
生活調理
注意皮膚的清潔
每天早晚要用中性肥皂在雙手上揉搓起泡，然後用手輕輕地揉搓的臉部一分鐘左右，目的是充分的按摩肌膚。然後用溫水將肥皂徹底清潔乾淨，再用柔軟的毛巾擦乾水分，再塗抹收斂水。一定要注意的是清潔臉部的次數不要太頻繁，每天早晚一次比較合適。
適時的補充水分
適時的補充水分可以使體內達到油水平衡，使身體不至於過多地分泌油脂。若要保證身體水分充足，每天喝2000ML水為好。另外，還需要用保濕乳液讓皮膚保持濕潤。
保證充足睡眠不熬夜
確保我們自己有充足的睡眠，不要經常熬夜。儘量在晚上10點就上床睡覺，因為十點到兩點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。