自製夏季清火飲食

夏季是一個火氣比較大的季節，在這樣一個炎熱的季節當中，很多飲食都會給我們帶來不利的影響，因為往往在這個季節吃了一些熱性的飲食，會讓本身就旺盛的肝火更加旺盛，這個時候就會讓人煩躁，甚至出現各種煩悶不安的症狀，平時的生活當中，大家一定要注意去火，所以，夏季頭等大事就是去火，想要正確的去火，小編在這裡為大家介紹一些涼茶的製作方式，這樣能夠在一定程度上緩解火氣，同時，還有利於大家感受到涼爽的氣息，可以降溫。

1、西瓜皮涼茶

製作：將西瓜外皮綠色的那一層洗淨切碎取汁去渣，加入少量白糖。

功效：祛暑，利尿，解毒

2、紫蘇薄荷涼茶

製作：薄荷葉3克，紫蘇、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，加入白糖攪勻。

功效：提神醒腦，預防流感

3、陳皮茶

製作：將陳皮10克放入茶壺中，加水，煮沸5分鐘左右，放入少量白糖。

功效：常飲此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃

4、橘子茶

製作：將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡，製成橘子茶。

功效：理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳

5、桑菊茶

製作：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成。

功效：可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定的療效

這些涼茶在夏季當中都是非常不錯的去火飲品，每個人可以根據不同的功效以及不同的作用來選擇，當然，因為所選擇的食材不同，降溫效果也是不同的，大家也可以根據當地具備的食材選購，還有很多不同的口味，要注意的是這些涼茶並不是說短時間內就能夠起到降暑的作用，一定要堅持喝一個月，只有堅持下來，才能夠達到清肺去火的作用，同時，能夠讓你的身體變得更加健康，每一種涼茶的製作方式都非常簡單，大家可以學習一下，享受涼茶的樂趣。