午睡好處多，提高效率，增強記憶力！
睡眠對我們人體很重要，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，有一個好的睡眠，就可以讓我們精神煥發，心情愉悅，那麼對於睡眠來說，真的就只有這些作用嗎？其實，午睡的作用也是很大，除了直接的作用之外，還有很多間接的作用，這些間接的作用，讓我們的身體更加的康健，還能提高工作生活效率，那麼是什麼呢？快來看看吧！
1、壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
2、記憶力，增強了
很多項的研究發現，經常午睡的人在測試中的反應是更加敏捷和準確的。午睡不但能夠消除一上午的勞累，還能夠起到提高記憶力的作用，能夠有效的防止大腦被過度耗盡，好的午睡過後，那麼做到一目十行就不是難事了。
3、效率，翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
4、創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
現在大家是不是明白了許多，只要我們保持一個良好的生活習慣，那麼身體的健康是不言而喻的咯！所以平時生活中，我們不妨在午飯之後，小睡一會吧！