生活中，有損我們皮膚的5種食物！

皮膚是我們人體的外衣，光滑潔白的皮膚讓我們看起來年輕又有朝氣，很多人費勁了時間和精力去保養和保健我們的皮膚，其實卻常常忽略了一點，那就是防範勝於治療，從最基本的飲食防範做起，同樣也是保養我們皮膚的間接方法，那麼平時在生活中，我們飲食如何防範，才能做到對我們的皮膚的保健作用呢？今天小編就為大家講講飲食中傷害我們皮膚的5大食物，一起來看看吧！

鹽：如果攝取太多鹽分，第二天一早醒來，眼睛周圍容易出現水腫現象，這是因為眼睛周圍皮膚較薄，容易吸收水分，而且隨著年齡的增加，會更嚴重。

有殼海鮮：蝦子、螃蟹、生蠔等有殼海鮮以及海草和菠菜等，通常含有大量的碘，容易引發青春痘。不過，如果只是偶爾吃一次這類的食物，並無大礙。

脫脂牛奶：2012年的一項研究顯示，喝脫脂牛奶的人容易引發青春痘，這是因為脫脂牛奶含有大量的具生物活性的荷爾蒙，反而會刺激皮膚的油脂分泌。

糖分：糖吃太多，對皮膚的傷害，就如同前述血糖太高所導致的結果一樣。因此，為了皮膚的健康，儘量少吃甜食。

酒精：酒喝得愈多，脫水情況會愈嚴重，皮膚更容易出現皺紋。

看了這些，大家是不是已經明白了很多，所以為了我們皮膚的保養，在今後的飲食中還是要多加留心防範，讓食物不再損傷我們的皮膚，讓你我都有一個好面容！