刻意養生的壞處

養生是我們生活當中無處不在的一個話題，通過國家的調查發現，國家每年投入到養生類的書籍大約是有一千多種，當然，這些養生的書籍每年市民購買的量都在不斷的增加，所以很多人都希望通過養生來維護自己的身體健康，但是不少人認為，看了很多的養生知識，往往不知道自己應該怎麼做了，很多自己以前的習慣都是錯誤的，需要改正，但是改正之後往往會不習慣，然後經過一個長期反復的過程，甚至會給人帶來一種潛在的記憶力誤區，因為某些原因，所以有很多養生問題都是需要澄清的。

一是偷樑換柱，把各種說法都塞入養生。真正對人體健康有利的養生理念，符合老百姓的生活習慣並經過科學家們的提煉。可現在一些所謂的養生，很多是把過去文人著作中的一般說法或老百姓的個例拿來，冠以養生的帽子，造成養生亂象。

二是以偏概全，抽象中醫的個性化理念。天人相應觀、整體認識觀和辯證認識觀是中醫三大特點。中醫會根據人的地域、習慣、年齡等，用不同的方法、不同的藥物、不同的劑量治療。大家全吃一種東西，肯定會出問題。

三是囫圇吞棗，混淆食養與食療的概念。食養看重的是食物的維生素、微量元素等營養價值，在用量方面不甚講究。比如煮綠豆湯，可以抓一把也可以抓兩把來煮，食療則有嚴格的用量、禁忌症，把這兩個概念等同，人們往往就不知該怎麼吃了。比如，高血壓病人多吃芹菜有益，有的人就天天吃，家裡有血壓低的則一口不敢吃。其實，芹菜作為蔬菜，降壓作用很弱，不可能一吃芹菜血壓就降低了。

四是瞞天過海，誇大藥物或食物的作用。一些養生專家出於特殊的需要，把某一種食物、藥物包裝成萬能的，所以就會出現吃綠豆、吃泥鰍的現象。藥物和食物沒有最好和最壞之分，各有所長和所短。

五是混淆是非，迎合以補為尚的觀念。有人說現在有三大怪：男人全陽虛要補陽，女人全血虛要補血，六味地黃丸成了萬能保健藥。養生不能和進補劃等號，認為補比泄好的觀念是錯誤的，吃人參流鼻血，就是補出了問題；養就是調養、補養，包括心理因素、飲食因素、氣血因素、體育鍛煉因素、藥物因素等。

養生其實就像你吃飯那麼簡單，養生不應該是刻意的，而是應該在大家的生活當中，閒暇的時候穿插著養生的知識來做的，其實，養生本來就是一個基本的問題，也是關注老百姓的實質而出現的一類養生問題，但是卻被很多人給弄得亂七八糟，被一些不法商販在利益的驅使下，對待同一個問題上出現了若干答案，這個時候往往就困擾了大家，所以以上的五個觀點都是需要大家注意的，大家在養生的時候，也不要聽一些其他人的唆使，按照內心的想法來做就可以了。