給不同年齡段父親的建議

父親是家庭當中最重要的一個成員，父親對我們的成長生活的影響都是非常大的，可以說，在我們的生活當中，父親就是頂樑柱，家裡有任何事情都應該由父親來承擔，當然，父親在兒女心中的地位也是無法磨滅的，父親可以為我們避風遮雨，可以讓我們在這棵大樹底下成長，同樣，他也為我們一生在不斷的操勞著，對於一些上了年紀的父親，我們應該更加的投入對他們的關心，適度瞭解一下他們的健康狀況，給不同年齡段的父親，兒女有很多建議。

[致60歲的父親]

堅持每天散步30分鐘

俗話說，60耳順，父親到了這個年紀，需要子女的關懷和叮嚀。不妨多提醒父親注意運動，因為，父親在退休前肯定很少把時間用在鍛煉身體上，理由是沒有時間或者工作太累。但長期缺少運動，小病容易積累成大病。

散步是一種很方便、有效的運動方式。每天堅持散步30分鐘，能幫助消除啤酒肚，大腦還會釋放出一種叫“內啡呔”的物質，能讓人更清醒，心情隨之變好。

[致70歲的父親]

坐馬桶看書不是好習慣

許多老年男性習慣大便時坐馬桶，手裡捧著書或報紙，一坐就坐好久。實際上這種習慣很不好，不但會造成排便困難，久而久之形成便秘，還會讓下腹部和盆腔淤血，易導致痔瘡，甚至加重前列腺炎的症狀。

還有個建議是，老年男性不妨採取蹲的姿勢小解，不僅緩解便秘，還可以防範血壓變化導致的風險。

[致80歲的父親]

多回想些令人高興的事

父親老了，很多時候行為和心態反倒像個孩子。為了讓他更健康長壽，就要多讓他想些高興的事，比如看一集《越策越開心》，或者多回憶家人相處時發生的趣事。

科學研究證明，老年男性積累愉快經歷，體內的內分泌激素就會明顯增加，這種激素能夠緩解壓力和增強免疫力，能夠促進父親的身心健康。

不同年齡段的父親有著不同的建議，生活當中，只有讓他們保持一些良好的心態，多回憶回憶以前的事情，多鍛煉鍛煉，多運動一下，這樣才能夠讓父親緩解自己的老年孤獨症狀，同時大家在平時的時候，要注意多觀察父親每日的生活習慣，讓他在一個健康的狀態下安享晚年，自己要與父親隨時保持聯繫，在過年或者是過節的時候，可以打電話探望父親，或者是在一天當中的任何一個時間段，都可以用電話進行問候，這樣能夠讓他們感受到溫馨。