喝果汁的誤區
在很多的時候，常常看見很多媽媽每天都會給孩子準備很多果汁喝。一問才知道，原來在很多媽媽的心理，喝果汁就能夠不缺營養，甚至覺得果汁可以代替其他的飲品了。那麼真是這樣嗎？
誤區一：果汁能代替水果
千萬不要覺得喝果汁就能不吃水果了。雖然說果汁的成分是水果，那麼營養也應該和水果一樣。但是卻不是這樣的，很多水果在做成果汁的時候，都需要去掉不少部分，而在處理的過程中，就會使水果損失掉一部分營養，因此，果汁的營養和水果的營養實際上是不畫等號的。
誤區二：喝果汁飲料就不用喝水了
現在市面上各種各樣的果汁飲料，各種口感吸引著人們去購買。不可否認這些果汁飲料的口感的確不錯，但是卻不能過於依賴，這些果汁飲料不是我們自己做的，裡面都會加入很多為了口感保鮮需要而必須加入的添加劑，或許對人體無害，但是卻也沒有好處。長期飲用這些果汁的人會造成腸胃不適，所以還是應該多喝一些白開水，畢竟白開水才是對身體有好處的最佳飲品。
誤區三：果汁喝的越多好處越多
不知道人們為什麼會有這樣的觀點，雖然果汁的確有營養，有好處，但是卻真的不適合大量飲用甚至說多喝。每日的果汁飲用量應該控制在一個範圍內，不要以為果汁內不加糖就不含糖了，很多水果自身都是含有大量的糖分的，對於兒童來說喝太多果汁容易蛀牙，而成年人喝的過多也容易發胖，或者血糖過高也不是沒有可能的。所以還是適可而止。