​女性夏季養生的陷阱

因為夏天本身的天氣原因，所以很多女性朋友往往都喜歡在這個季節注重自己的養生，當然，養生對於自己來講也有著獨特的功效，在炎熱的夏季，你會發現養生相對於其他季節來講是一門更難做的功課，其實，在這個季節大家只要掌握好正確的養生方法，那麼就能夠讓養生發揮其有利的功效，同時，也有助於女性本身的健康，但是，現如今往往很多女性朋友對於在夏季如何養生存在著很多的誤區，這些誤區大家一定要及時認識到，這樣才能夠讓我們維持健康良好的生活。

1、多喝啤酒能解暑?

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是專家認為，多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗症狀會加重。

2、晨練越早越好?

許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

3、空調溫度越低越好?

許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。專家建議，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”，從而提高人的適應 能力和自我保護能力，不致於經常患感冒或其他居室病症。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，幅度可 逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。

4、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛?

許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。

5、多“沖涼”消暑又健康?

很多人認為"沖涼"能使人更舒服，其實大汗淋漓時"沖涼"會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴後會讓人感覺通體清爽。

6營養攝入的越多越好？

很多女性朋友每天都喜歡吃不同的蔬菜或者是各種水果，她們認為這些食物當中的營養含量是非常高的，所以就應該多吃，人體每天都需要營養，其實對於各種元素的攝入，並不是越多越好，因為很多元素吃多了就相當於浪費，當然，有一些元素對於人體來講吃多了同樣會引起其他的一些不良反應，比如說，如果大家的微量元素或者是少量元素攝入的太多的話，那麼會讓腎臟加速排解的負擔，不利於腎臟的健康，這樣同樣會讓腎臟當中不斷的積水。