抗衰老的小竅門

年輕一直都是每個女性的不斷追求，無論是30多歲或是40多歲的女性都希望自己永遠青春永駐，但是時間也在不斷的消磨著女性們的面目。女人在日常生活中一定要提前做好保養不然等到年紀大了再做保養就來不及了。其實年輕也不是像自己想像的那樣難，只要平時生活中多注意一些衰老就會離你越來越遠。

雞蛋健康美甲

想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。

蘋果塑造迷人微笑

根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出冰鎮這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法存放，補眠其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌生長荷爾蒙，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的日夜節律，讓肌膚順利再生。

在日常生活中女性們也應該多注意一些自身的體重，如果自己的體重超過了標準體重壽命就會隨著體重的增加而不斷的減少。據悉，在多種多樣的延緩衰老的措施當中只有限食是最有效的方法。平時如果每天都吃的很飽時間久了就會誘發各類病症。