冬季“上火”怎麼辦？按摩穴位解憂愁！

冬季天氣寒冷，氣候非常乾燥，人們常常容易出現上火的症狀，常常苦惱著人們，有些人就開始求醫診治，但是從我們養生的角度出發，大可不必費此周折，按摩一下我們人體的穴位，即可對我們上火的症狀有所改善，那麼具體是什麼穴位呢？下面就為大家詳細的講講。

太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，因此，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。

可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴，3分鐘左右後換另一側，兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放鬆，按揉時要用一點力度，以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

內庭穴

位於足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴，而“滎主身熱”，是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽，也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

專家提醒!除了吃清淡、多喝水，一些有退熱清火作用的“去火穴”，在這時候往往能派上大用場，比如“內庭”和“太沖”，可以起到很好的降火功效。

通過上面的敘述，大家是不是對穴位有了一定的認識，對於我們普通人來說，可以慢慢來，找准穴位，慢慢進行，即可有效的改善我們體內上火的症狀，大家不妨嘗試一下。