緩解油膩的食物有哪些

一到佳節，家家戶戶都會準備很多美食。每當吃了一些過於油膩的食物，在接下來的幾天中都提不起食欲，那麼在這個時候，怎麼樣才可以幫助自己緩解油膩，擁有更好的胃口去享受接下來的食物呢?看看節後吃什麼緩解油膩?

1、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

2、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

5、海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

如果出現油膩的情況，那麼大家可以嘗試吃上面的這些食物，但是也要提醒一下大家在日常生活當中儘量吃那些過於油膩的食物，因為那樣容易給自己的身體帶來更多不利影響，不符合健康飲食的原則。