四種常見食物幫你理氣補氣

哪些食物可以理氣補氣?很多時候我們身體不舒服了，感覺自己氣血都不通暢。所以，氣血問題是每個女性都需要重視的問題，因為氣血不足的話那麼很容易讓身體出現一些疾病，所以說在生活當中，飲食是關鍵的，因為很多常見的食物都可以有效的幫助我們理氣補氣。

土豆：因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。

香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

小米：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

板栗：板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。

健康飲食可以幫助補充身體各種各樣營養元素，同時還可以有效的幫助我們治療還有預防一些疾病，所以說在平時的生活當中對於飲食問題大家千萬不要忽視，學會利用這些食物來改善自己的身體狀況。