“高枕”便是“無憂”？身體狀況與枕頭的關係

生活中我們經常聽到由於睡眠不好而導致的各種病症，其中有一個比較常見的病症就是頸椎的疼痛，除了一些個人原因之外，其實脖子頸椎的疼痛還跟我們睡的枕頭有很大關係，通常人們認為“高枕”便是“無憂”，正是這句成語的作用，大家都喜歡睡覺的時候，把枕頭調的高一點，但是通過研究指出，高枕或者低枕都是對健康不利的，這是什麼原因呢？請看下麵講解。

人的頸部向前彎，頭頸與後背呈彎曲的弧線，頭頸與背的中線存在30度角。睡覺時墊一定高度的枕頭，能使頭頸與身體之問保持正常的生理狀態，使神經、肌肉放鬆，消除白天的疲勞。枕頭高低，隨各人體型而異。

專家們研究提出：頭部枕在枕頭上，枕頭受壓後的高度，仰臥以5—9釐米為好；側臥則和人的肩寬相近，一般在9—14釐米。最好的枕頭像馬鞍，中間低，兩邊高，仰臥睡中間，側臥睡兩邊。所以選用枕頭，高度十分重要。

如果枕頭過高，由於脖子歪斜，後枕牽拉，頸部肌肉得不到自然放鬆，或是由於一側頸部肌肉受牽拉，另一側處於收縮狀態而發生扭傷現象。一覺醒來，會出現頸部僵硬強直，頸背酸痛、動作不便，手部發麻，頭昏等症狀，俗稱“落枕”。高枕還會使氣管彎曲，影響呼吸，造成咽幹和打呼嚕。枕頭太高了不好，太低了也不好。如果枕頭過低，時間長了，會使頭部血管充血，壓力增高，醒後感到頭昏腦漲。

現在大家明白了吧，我們平時睡的枕頭和我們的脖子以及我們的身體狀況都有很大關係，要想保持一個健康的身體，還是要從細節做起，調整好我們的枕頭，讓病痛不再困擾！