秋季養生，最適合吃的3種水果！

進入秋季，氣候也逐漸轉涼，除了平時的添衣之外，我們還要注意身體營養的需求，對於秋季來說，水果正是豐收的好季節，那麼在秋季我們該吃哪些水果呢？什麼樣的水果對於我們養生來說，秋季是最有幫助的呢？今天小編就為大家推薦3款，我們生活中常見的水果，很適合我們秋季食用哦！

山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。

石榴，膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

鮮棗，全能王。與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

水果味美，營養豐富，又正是秋季果實豐碩的季節，對於愛吃水果的人來說，更是歡喜，可是大家要記住一點哦，食用水果，一定要適度，再好的水果，吃多了，也是不利的，希望大家記住哦！