一位元禪師關於克服電子產品成癮的建議

“iPad是偉大的，”禪師笑著說，但他補充說：如果你不過於依附迷戀其中ipad才算真正的偉大。我們都知道都知道，做到不依附迷戀其中並不是一件容易的事。

當問到如何謹慎對待技術對生活的影響時，禪師解釋說，技術本身無關好壞"“沒有任何價值判斷，“禪師在上周與赫芬頓郵報的編輯討論說。”糟糕的是你沉迷於它的每一天。”

技術的使用已成為一種習慣，甚至上癮，我們每隔幾分鐘就要看看自己的手機或是電腦，因為我們很擔心自己會錯過一些資訊。禪師這樣解釋。

“擺脫習慣的禁錮，不然你會成為技術的奴隸，”他說。”我們應該退後一步，審視自己。測試你自己，看看自己的反應——一個週末不使用電子產品。如果你總是很好奇，一定要控制好自己。”

禪師推薦了另一個實驗：選擇一天，試著不帶任何現金或信用卡，看看你的感覺如何。

如果我們意識到我們的行為，那麼我們可以避免沉溺於其中。這種自我意識是找到心靈的安寧必要條件。

“當我們反復做一件事情時，毒癮會自然發生在大腦裡。”習慣會成為你的主人，引領你去做事。所以從習慣中解脫出來是非常重要的。”